Aminoácidos: BCAA, glutamina e L-teanina
BCAA, glutamina, arginina, teanina e tirosina são os aminoácidos mais procurados — uns para recuperação, outros para foco e descanso. A dose e a hora da toma fazem diferença no efeito.
- BCAA e glutamina para recuperação
- L-teanina e triptofano para foco e descanso
- Pós sem sabor e cápsulas
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Como escolher
A L-teanina toma-se 30 a 60 minutos antes do momento de concentração e combina bem com cafeína. A glutamina é sensível ao calor, por isso dissolva em água à temperatura ambiente. Se já toma proteína suficiente, os BCAA acrescentam pouco.
